Kongsi Perasaan Anda

Perasaan kita boleh berubah-ubah. Anda mungkin merasa gembira,

putus harapan, sedih, marah dan kecewa. Bila perasaan tidak dapat

dikawal, ia akan menjadi masalah. Anda perlu menangani masalah

tersebut dengan berkesan.

Kenapa seseorang memendamkan perasaan

* Malu

* Takut menjadi bebanan kepada orang lain

* Terlalu peribadi untuk dibincang

* Berpendapat diri sudah matang dan tahu bagaimana untuk mengatasinya

* Bimbang akan reaksi orang lain

* Takut dianggap lemah jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri

* Memikirkan ianya hanya perkara kecil sahaja

Bagaimana mengendalikan perasaan anda

* Ketahui perasaan anda

* Luahkan perasaan anda

* Dengar pendapat orang lain tentang perasaan anda

* Kongsi perasaan anda dengan pasangan hidup, ahli keluarga, rakan,

jiran, pemimpin agama, ahli kelab, doktor, kaunselor dan lain-lain

Kebaikan yang diperolehi apabila anda berkongsi perasaan

* Merasa lega

* Mengurangkan tekanan

* Anda mungkin dapat mencari penyelesaian kepada permasalahan anda

* Anda akan menyedari orang lain juga mempunyai masalah

* Masih ada orang yang mengasihi dan mengambil berat terhadap diri

anda.